अखरोट सेहत के
लिए कितने फायदेमंद माना जाता है ये तो सब जानते हैं लेकिन क्या आप ये भी जानते
हैं कि अखरोट का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. वैसे तो
अखरोट को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
क्योंकि अखरोट
में विटामिन, फाइबर ,मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई
लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
डायबिटीज
रोगियों के लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड
फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे
कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में मदद कर सकते हैं.
चलिए जानते हैं
किन लोगों को नहीं करना चाहिएअखरोट का सेवन
एलर्जी
कई लोगों को
अखरोट खाने से एलर्जी की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको इसे खाने से किसी भी
तरह की एलर्जी हो रही है तो आप इसे ना खाएं.
मोटापा
अखरोट में
कैलोरी और फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. अगर
आप जरूरत से ज्यादा अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे वजन बढ़ सकता है.
अल्सर
अखरोट खाने से
पेट में गर्मी बढ़ती है जिससे अल्सर की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको पहले से
समस्या है तो आप इसे खाने से बचें.
मुंह के छाले
अखरोट की तासीर
गर्म होती है अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करते हैं तो मुंह के छाले हो सकते
हैं.
सांस
अखरोट का ज्यादा
सेवन करने से साँस संबंधी समस्या हो सकती है. अखरोट से छाती में खिंचाव या फिर
सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है.
